泡药浴为什么三进三出
药浴之所以是保健养生中的瑰宝,因为其中药草大多都很珍贵,而且瑶浴能够帮助我们加快血液循环,破除体内的淤、滞与结,让气血畅通无阻。此外,泡药浴讲究三破与三清,也就是“破淤、破结、破滞”和“清肠胃、清血管、清细胞”。
通过三破与三清,让身体的气血正常运行,让肠胃中的不良菌群清楚到体外,消除管道中的结块和淤堵,让身体内的环境变得干净、通畅和卫生。
泡药浴为什么需要三进三出
泡药浴与运动有异曲同工之处,在第一次泡的时候,如同运动前的热身,为了打开机体的状态,适应水温。在第二次泡的时候,身体已经适应了水温和药性,变得自在而惬意。在第三次泡的时候,已经到了运动结束后的缓冲阶段,有点口干与疲乏,身体在释放中感觉到了能量的回归。所以泡药浴需要三进三出。
另外需要注意的是:
第一泡:排毒,时间八到十分钟。水温在三十到四十度之间,所以会大量的出汗,此时身体正在慢慢的排毒,不能中途出来哦,可以在泡浴过程中喝一些养生茶,来补充体液;
第二泡:排泄,时间五分钟。已经开始停止出汗,身体会感觉很放松,享受药浴的感觉。如果感觉到胸闷,可以通过深呼吸来减压;
第三泡:补充,时间五分钟到七分钟。身体处于平和健康的状态,能够感觉到药性沁入体内,十分的轻松自在。
记住,出浴后不必用清水冲洗,四个小时内不能吃冷食物,注意保暖。其实,泡药浴不仅是雅兴,也是我们健康生活中的一部分。三进三出看起来复杂,其实整个泡浴的时间十分的短暂,它是一个循序渐进帮助身体慢慢适应、享受与释然的过程,因此要按照流程来哦。
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