刺身就是生吃吗
刺身就是生吃的。
刺身也称为鱼脍、鱼生、生鱼片,指将新鲜的鱼贝类生切成片,蘸调味料直接食用的菜品。起源于中国,在中国古代是常见的鱼类菜品,今流行于日本、朝鲜半岛等地。鱼生在中国古代逐渐式微可能是因多以淡水鱼为食材的关系。一般淡水鱼寄生虫较海水鱼多。
营养价值:
很高,它含有丰富的蛋白质,而且是质地柔软,易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富的维生素与微量矿物质。脂肪含量低,却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。称得上是营养丰富且容易吸收的好食物。
功效及作用:
1、富含"脑黄金"的不饱和脂肪酸对胎儿和儿童发育有促进作用。
2、有抗氧化,延缓衰老的作用,可以令肌肤光滑。
3、富含维生素A、B、D、E、钙、铁、锌、镁、磷等。
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