雨水节气养生吃什么
雨水节气养生可以吃一些红枣、蜂蜜等养脾甜食,还可以吃一点春芽之类的绿色食物。春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。
1、由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
3、春季的饮食养生时曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾”的饮食原则。
4、在日常饮食中应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以调养脾胃。
6、雨水时节应少食羊肉、狗肉等温热之品。
7、雨水时节最适合就是调理脾胃,所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。
8、可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。
9、少食油腻多食蔬菜水果。
10、雨水时节空气湿润,天气转暖,春季多风,气候干燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。
11、由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。
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