白醋泡脚有什么好处
很多人在睡前都有泡脚的习惯,希望可以借此放松身体,消除一天的疲乏,增加睡意,提高睡眠质量,特别是在寒冷的冬季,很多人会选择在睡前打上一盆热水,加上白醋泡一会脚。那么白醋泡脚到底有哪些好处呢?下面就一起来详细了解一下吧!
白醋泡脚的好处:
改善睡眠:
如果有失眠问题,可以在睡前40分钟,用白醋泡脚,这样就可以很好的改善睡眠。
每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理和松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,长期坚持,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
强身健体:
中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可以调和经络,促进气血的运行,有助于平衡阴阳。
长期坚持用白醋泡脚,能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,增强身体抵抗力。
减压:
经常用白醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的上班族们,经常用白醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压的作用哦。
促进血液循环:
冬天手脚冰凉的情况多是由于身体血气循环不通而导致的,使用白醋泡脚可以加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。
滋润肌肤:
很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,用白醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,更加润泽哦。
白醋泡脚的方法:
1、如果为了促进睡眠,可在每晚睡觉前,或者身心劳累之后,准备好40℃左右的热水,以醋和水1:10的比例,倒入备妥的醋,泡约5-20分钟。
2、若是去除异味,同样以醋和水1:10的比例,泡约5~10分钟,初期可1~2天泡一次,情况缓解后改为一周一次,足部若有伤口则要避免。
3、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。
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