巧克力含糖吗
巧克力中含有40%~50%的糖,40%的脂肪,蛋白质含量仅占5%~10%,还有少量的钙、铁、可可碱、咖啡因。每克糖产热4千卡,每克脂肪产热9千卡,所以巧克力是高热量食品。 1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注:这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。
2。每天要吃50g。 注:这是专家规定的数量。
3。巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃。
4。喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。
巧克力含有丰富的食物纤维,对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。
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