晚上喝牛奶会长胖吗
生活中蛋白质是营养摄取三大元素之一,睡前摄取一定的蛋白质有助于身体对其和钙质的吸收,因为在睡眠时这两种营养物质吸收的会更快一些,如果是减肥人群,可以选择脱脂牛奶。
晚上喝牛奶会不会发胖
一般来说,晚上适量的喝牛奶通常是不会发胖的。但是不宜多喝,少数人对牛奶过敏,喝牛奶后出现了皮肤红斑、风团等症状。
牛奶是一种比较常见的营养物质,其中含有较丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分,适当的饮用能够为机体提供足够的营养。而且晚上适量喝牛奶还有助于改善睡眠,因为牛奶当中含有较丰富的色氨酸,具有一定的镇静作用,帮助稳定情绪。其次,牛奶当中的营养物质能够为机体提供足够的能量,但其中的蛋白质通常不会转化为脂肪储存在皮下而导致体重增长,所以睡前适量的喝牛奶是不会发胖的。
晚上喝牛奶不会长胖,但需要适量,易过敏患者应谨慎食用,以免出现过敏反应。如出现过敏反应,应及时就诊,明确病因,在医生指导下进行治疗。
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