高血压吃什么好，这些是高血压的克星

人们生活水平的提高，并没有让身体更加强健，反而使三高人群越来越多，尤其高血压的发病率逐年提高，而且这种疾病越来越呈现出年轻态。长期高血压对人体的血管，是有危害的，所以生活中应该注意调理，人们想知道高血压吃什么好，这些是高血压的克星你知道吗？

一、胡萝卜粥

1、做法

准备两根新鲜的胡萝卜和适量的粳米，把胡萝卜洗净切碎之后和粳米一起放在电饭煲里煮，等米煮熟之后即可食用。

2、功效

高血压的患者可以早晚服用胡萝卜粥，它有很好的降压利尿效果，而且除了适用于高血压的患者，一些脾胃不是经常消化不良的人也可以服用。

二、杞菜糯米粥

1、做法

准备大约100克的枸杞菜和50克糯米，同时还要准备适量的白糖。先把枸杞菜放在500毫升的水里煮，煮到大约还剩300毫升时去渣留汁，然后是把糯米放在枸杞菜汁水里，接下来再倒入适量的清水，用小火慢慢熬成粥，最后加入适量的白糖即可食用。

2、功效

血压增高时可以一天喝两次杞菜糯米粥，而且最好是空腹服用，这样能够促进血管弹性，提高身体循环能力。同时一些大便干燥、经常吐脓痰的患者也可以适量的服用。

三、桃仁粥

1、做法

准备15克核桃仁、100克粳米，先把桃仁清洗一下捣烂成泥状，最好能够加水研汁，研磨好之后去渣和粳米一起煮成稀粥即可。

2、功效

高血压的患者可以经常喝桃仁粥，这是因为核桃具有清除血管壁污垢杂质的作用，它能够使血液得到净化，进而防止血液沉淀，可以帮助高血压的患者降低胆固醇，防止动脉硬化。