蹲踞式起跑的动作要领是什么

首先安装好起跑器，前脚距离起跑线一脚半，后脚距离前脚一脚半。两手向前支撑与起跑线后。开枪后双手推向身后，用力大幅度摆动。

起步后每一步脚尖要离开地面，用力蹬地。