低卡低脂懒人莜面凉皮怎么做好吃
主食材:格琳粮品莜麦面适量。
配料:白面少许,生抽1勺,香油半勺,盐适量,大葱1/3根,姜片2片,八角1个,桂皮1小块,花椒适量,香叶2片,黄瓜半根,香菜2根,大蒜3瓣,面筋1块,麻酱适量,调料水适量,辣椒油适量,香醋2勺。
步骤1:莜面和白面以2:1的比例放入大一点的盆中,加入适量盐,增加筋性
步骤2:少量多次加入温水,边加边搅拌,最后搅拌成这种可以流动的顺滑的稀面糊,搅拌好的面糊如果有颗粒最好过一下筛,要保证调好的面糊没有颗粒感,静置半个小时
步骤3:这段时间来煮一个调料水清水中加入葱姜八角,桂皮香叶和一小把干花椒,小火煮十分钟,捞出所有的调味料后,将调料水放凉备用
步骤4:罗罗表面刷一层薄油,倒入调好的面糊均匀的铺开,放入锅中水开后蒸2到3分钟,看到面皮鼓起大泡就可以了
步骤5:正好的面皮取出后,迅速放入凉水中让其冷却,这样凉皮更容易取出
步骤6:正好的凉皮放凉后切成条
步骤7:准备一些配菜,香菜切段,黄瓜切丝,我买的干面筋,提前泡好,用热水煮了一下,挤干水分后,切成小块儿,大蒜剁成碎末后,加入清水做成蒜汁
步骤8:再调一个麻将汁(芝麻酱加生抽,陈醋,盐和香油清水搅拌均匀)凉皮中根据个人的口味加入,相差黄瓜加入两勺调料水,蒜汁,辣椒油,麻酱,一起搅拌均匀就可以啦。格琳诺尔有机面,营养美味没腹担!
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