冬练三九夏练三伏是什么意思
冬练三九,夏练三伏:
谚语,描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼,冷不避三九,热不避三伏。不少喜欢运动的人将其奉为圭臬,但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯,在数九寒冬与炎炎夏日锻炼,不仅健体,还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。此外,其中还有一层精神内涵:锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训,无论寒冬、酷暑,都一如既往地坚持锻炼。
不过,冬练三九,夏练三伏”并非绝对真理,在三九和三伏这样极端的天气里锻炼,也需要因人而异,要讲究适时适度和科学锻炼,盲目地在极端环境下锻炼身体,非但起不到好的效果,反而可能伤及健康,甚至引发危险。
三九:
冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间,是一年中最冷的时期。地球白天吸收太阳辐射来的热,到夜里就把它散发出去了。夏天,白天吸收的热多,晚上散发的热少,这样,每天都能积一些热。
冬天,白天吸收的热少,晚上散发的热多,每天不但不能积存,还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这天,白天吸收的热量少,可是地球上还有一些储存的热。过了冬至,储存的热越来越少,到三九、四九”,地球热的储存是一年最少的时候,所以也就最冷。
三伏:
夏至节后的头伏、二伏、三伏,是一年中最热的时期。三伏,是初伏、中伏和末伏的统称。三伏出现在小暑与处暑之间,是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏中的伏”,有两层含义。第一,表示阴气受阳气所迫藏伏地下;第二,指天气太热,宜伏不宜动。入伏时间是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
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