小孩便秘怎样缓解?
儿童便秘怎么办?
小孩便秘可以通过按摩,适量运动调节饮食,养成良好排便习惯等几个方面缓解。一般在每天饭后半小时左右把双手搓热,掌心对着孩子的腹部,顺时针给宝宝揉肚子,每次大概5~10分钟。刚吃完饭的时候不适合揉肚子。按摩的手法也要注意力道均匀,不能用力过猛,也不能太轻,用力过猛会导致宝宝的肠道不舒服,出现腹痛的情况,用力太轻,没有什么按摩效果起不到什么缓解的作用。
这孩子适当增加运动也是能够缓解便秘的,有的时候孩子不动,肠道蠕动的比较慢,就会出现便秘的情况,尤其是小孩子,便秘情况特别普遍,所以要让孩子多运动,适当的跑跑跳跳,有效的缓解孩子便秘。每次孩子运动,家长也要控制好时间,如果孩子总是不停的淘气,消耗的体力太多,身体会感觉到特别疲惫,晚上睡觉的时候孩子很累,所以睡不好觉。
也可以通过饮食方面调节便秘。平时让孩子注意营养均衡,粗粮蔬菜水果,多吃一些寒纤维素比较高的食物,比如芹菜,白菜,苹果等。有的孩子平时不注意饮食,习惯也是会容易出现便秘的情况,所以要让孩子养成不挑食的习惯,水果蔬菜每样都吃一些,尤其是蔬菜和主食,有些孩子就是喜欢吃蔬菜,不吃主食,或者只吃很少的一点,这样都是特别容易引起便秘的。
也要让孩子养成良好的排便习惯。每天定时,比如早上起床让孩子去蹲马桶,养成良好的排便习惯,这样爱孩子的生活中形成之后自然而然的,到时间就排便,对于便秘是非常有帮助的。孩子可能喜欢憋大便,这样时间长了就会便秘,家长必须要告诉孩子有便意必须马上去厕所,不能憋,憋的时间长了对肠胃不好,同时引起便秘,也非常不好调理。
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