泡脚的最佳时间和温度
泡脚的最佳时间是每晚九点左右,温度在37℃-43℃之间。
泡脚是不是时间越长越好,时间以15-20分钟为宜,超过了30分钟,会造成身体其他部位相对缺血,而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。如果是老年人,建议泡脚的时间短一些,因为泡脚的时间太长很容易会出现心慌出汗的现象,所以一般建议老人在临睡前20分钟左右泡脚最好。泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适,水温高了不要强撑,否则易被烫伤。
每晚建议九点左右泡脚,这个时间段主要是肾经气血比较虚弱的时候,这时候泡脚身体的热量能增加,从而身体的血管也会扩张,能起到比较好的活血效果,也能促进血液的循环。如果是气温低的话泡脚,要在膝盖的位置加上毛巾保暖,泡脚完毕以后立刻把脚擦干,以免导致风寒的情况出现。
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