水果燕麦片该怎么吃

水果燕麦片的吃法：

食材：水果燕麦片、红枣牛奶、水

做法步骤：

1、用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里，备用。

2、取一罐牛奶，这个以个人的喜爱为准，这里用的是红枣牛奶，倒出，备用。

3、小锅，清洗干净，然后将牛奶倒进小锅里。打开煤气炉开始加热红枣牛奶，注意不要太大火。

4、将水果燕麦片倒入锅中，和牛奶一起加热。保持小火，以免烧焦。

5、在加热的过程中，要轻轻地不断的搅拌，防止燕麦粘锅底。是用小火慢慢的煮，直到牛奶煮开。

6、红枣牛奶煮开以后，还要再小火煮一分钟左右，这样燕麦的口感就会变得QQ的，这时就可以倒出来食用啦！

选择燕麦片类产品的简单提示：

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，可以配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。