怎样做美味的红薯百合红枣粥?
红薯的营养价值非常高,红薯中含有丰富的果胶,纤维素,胡萝卜素,钾元素,叶酸等,常吃红薯,不仅可以通便排毒,而且可以抗衰老,百合,红枣,枸杞,银耳的营养价值也非常高,将它们放在一起,用面筋汤,熬成粥,特别好吃,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的红薯百合红枣粥?希望能够帮助到大家。
工具/材料
面粉适量,红薯适量,百合适量,红枣适量,枸杞子适量,冰糖适量,银耳适量。
操作方法
01碗中放入适量面粉,加适量清水,打成比较稠的面团,静置10到15分钟再打均匀,反复2到3次,这样非常容易生成面筋。
02准备一个非常甜的红薯,洗净去皮,切成块,放入盘中备用。
03将适量枸杞子和红枣,用清水泡半个小时左右;再准备适量银耳,用清水泡发,然后用手撕成小朵,放入盘中备用。
04将泡好的红枣和枸杞子倒入锅中,再将泡好的银耳也倒入锅中,这些食材先放入锅中,更容易煮出汤中的营养。
05将准备好的红薯块倒入锅中,盖上锅盖,大火将水烧开。
06水开后转小火,煮20分钟左右。一定要先煮熟,因为后面打面筋的过程,是非常快的。
07碗中放入适量清水,打出面水,将面水倒入锅中,反复几次,直到最后碗里只剩下面筋,然后将面筋放入锅中用筷子来回搅拌,搅拌成小块。
08碗中打入一个鸡蛋,用筷子打散后,倒入锅中,用勺子快速搅拌。
09做好之后,盛出装碗,还可以准备适量冰糖,放入碗中,这样可以让口感更好,喜欢的朋友可以尝试做一下。
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