健康美味适合高血脂患者的食谱
高血脂每日三餐的菜谱
高血脂对人身体的健康影响特别大,如果平时饮食没有控制好,会引发很多严重的并发症。尤其容易引发一些心脑血管的疾病,如果检查出来说血脂很高,平时一定要做好控制。日常生活中有很多食疗方子,可以有效的控制血脂,今天一起做几道适合高血压患者的食谱,平时可以吃这些不担心血脂升高,还能有一定缓解作用。
山楂粥是非常好的,降血压,降血脂的一款粥。具有降压通便,清肝明目,降血脂的作用。可以每天煮一点当点心趁热吃一天一次,10天一个疗程,降血脂的效果特别好。做法也非常简单,准备适量山楂粳米。把山楂和精米用清水清洗干净,放在砂锅里面一同熬煮,直到煮的山楂软烂粥粘稠。每天吃一次连粥,带山楂一同吃,效果是非常不错的。
冬瓜海带汤也特别适合三高人群食用,并且对于肥胖的人也有很好的减肥祛湿效果。准备适量的冬瓜去皮切成块儿,还得洗干净,泡软切成细丝。再把冬瓜和海带一同放入砂锅里面,加入少量米醋一同熬煮,把冬瓜和海带都煮软,加入适量盐调味,如果喜欢吃酸的糖也可以再加入一点米醋,撒入胡椒粉。吃里面的冬瓜和海带也可以喝汤,张学芝减肥效果都非常不错。
黑豆粥也是具有很好的降血脂效果,对于高脂血症,以及高脂血症合并的动脉粥样硬化都有很好的效果,适合日常作为主食吃,用的材料也比较简单,适量黑豆和精米把它们淘洗干净一起放在沙窝里面,多加一点清水,大火烧开,然后转成小火,煮到豆子软烂就可以吃了,这个粥一定不要加盐或者糖调味。不仅有影响口感,还会导致粥的整体效果下降。
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