红橙的营养价值及功效有哪些
红橙的营养价值
红橙是一种营养价值非常高的水果,富含丰富的维生素C和抗氧化剂,能够给身体补充维生素C提供营养,并且有促进食欲,促进消化的作用,红橙里面含有丰富的维生素C纤维素,蛋白质,糖分,水分以及矿物质,能够补充人体所需的大部分营养,而且含有的汁水也特别丰富,能够补充身体水分,有效的缓解口干舌燥的症状,并且有促进消化,提升食欲的效果。
可以说红橙的营养价值在橙子品种里面是特别高的,相比于其他橙子类食物,口感更好,酸甜可口,汁水丰富。不过红橙虽然好吃,但是要在合适的时间吃。红橙的口感特别好,酸酸甜甜在饭前吃能够起到很好的开胃效果可以促进食欲,对于一些食欲不振或者是生病的人来说,饭前吃是非常合适的,红橙好吃,但是不要多吃,吃的多了容易引起上火的现象,而且还会让脸色发黄。
红橙相对来说热量比较低,如果是在减肥期的话,红橙是非常不错的水果,而且红橙里面含有一定的纤维素,能够促进肠道蠕动,能够让食物快速消化吸收,所以减肥时候吃红橙既不用担心它热量高,也不还有促进肠道蠕动的效果,不过吃橙子也要注意,胃肠功能不好的人要少吃,有可能会对胃造成刺激,出现腹泻呕吐的现象。
红橙里面的铁含量也很丰富,维生素含量也特别高,还有抗氧化物质能够让身体的免疫力提高,同时,它里面的铁成分还能改善缺铁性贫血是属于营养价值特别高的水果。如果是肠胃不好的人想吃橙子的话,可以在餐后20分钟左右,这个时候有肚子里的食物可以帮忙中和胃酸,吃了红橙之后不至于引起胃酸分泌过多的现象,但是肠胃不好的人还是尽量少吃。
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