黑米的营养价值有什么
黑米的功效与营养
黑米的营养价值很高,富含丰富的粗蛋白,粗脂肪以及维生素B族碳水化合物并且含有的矿物质成分也非常丰富,钙,磷,钾,镁,铁锌等营养物质,黑米粒都具有,而且怀米的口感特别软糯,具有很好的滋补效果,无论是煮粥还是蒸饭,味道和口感都非常不错,并且能够健脾养胃抗衰老,保护心脑血管是一种非常不错的保健食品,常吃黑米也能够健脾活血清肝明目。
黑米的氨基酸含量非常丰富,能达到18种,并且黑米粒含有非常丰富的硒铁锌等微量元素,我们都知道硒是非常珍贵的营养物质,含有硒的食物,对身体的好处是非常多的。因此一些富含硒的食物都属于比较珍贵的食材。从中医上讲,黑米具有滋阴补肾,健脾和胃明目活血的功效,长期吃黑米能够改善睡眠质量对头晕目眩贫血有非常好的改善效果。
而且黑米的糖分相对于白米来说要少很多,即使是糖尿病人或者高血糖人群也是都可以吃的,并且他升血糖的速度非常慢,吃了以后能够快速代谢分解掉,对身体不会造成太大的负担。不过虽然如此,但是也不要大量食用,毕竟糖尿病人和高血糖的人群都属于特殊人群,什么东西过量食用都会对身体造成很大的负担。
黑米最简单的做法就是煮黑米粥。可以把黑米,荞麦,小米,玉米渣以及红豆绿豆混在一起,浸泡两个小时,然后放在电饭锅里面,加入适量清水,水可以多放一些,电饭锅按煮饭键慢慢熬煮,开锅以后加入适量食用碱,食用碱能够让黑米快速软烂,并且能够激发出米里面的营养,让粥的味道更美丽。熬粥的过程一定要及时搅拌一下,避免粥沾锅底影响口感。直到粥软烂粘稠。
-
狗狗托运需要办理什么证件
有的时候我们外出旅游也会带上自己的宠物,接下来我们就来讲一下托运狗狗需要办理什么证件。操作方法01第一点我们要知道办理动物检疫证明的场所在动物产地检疫所,只要是国家承认的动物检疫机构都可以。02然后办理动物检疫证明需要的材料,比如说宠物的证明、动物检...
-
被小动物咬伤应该怎么办?
操作方法01我们经常遇到的就是被小猫小狗咬伤,被咬后不要慌张,首先查看下伤口是否出血,如果只是表皮擦伤,可以先用清水冲洗伤口,一定要冲洗!02然后尽快去医院打狂犬疫苗。疫苗不是打一次就好了,看被咬情况另行安排,一般为了保险都会打好几次!03伤口严重的话尽快送医院进...
-
狗狗孕期护理注意事项
家里养的狗狗怀孕了是要精心护理的,只是很多人面对怀孕的狗狗觉得手足无措,不知道该如何护理。来吧各位铲屎官,指南会告诉你最正确的答案,赶紧看过来吧!操作方法01每天遛狗狗狗怀孕之后要每天进行锻炼的,不能够整日关在家里面。但是不能够让狗狗自己到处乱跑的,主人要...
-
遇到咬人的烈性犬应该怎样自保?
操作方法01不要直视烈性犬的眼睛:动物的天性会认为直视它的眼睛就是要攻击它,烈性犬也不例外,如果你直视它的眼睛,它会感受到危险,然后变得更加的凶狠,你也会更加的危险。面对烈性犬的时候,可以用余光观察它的一举一动。02不要转身就跑:面对烈性犬时,即使非常害怕也不要...