日本长寿秘诀是什么

日本是世界上比较长寿的国家之一，根据研究统计表明日本人的平均寿命达到了女性87.1男性81.1，日本人每天坚持做三件事：一、坚持控制吃饭的速度；二、常吃海产品饮食少油少盐；三、坚持规律的作息时间。

日本人长寿有哪些秘诀？

饮食清淡，自我节制

以吃素为主，以新鲜蔬菜、鱼类和豆类为基本膳食，饮食只吃七分饱，能自我克制。

走路多

有关人士曾测量过世界各大城市居民步行是一种极佳的锻炼方式。

注重整洁，天天洗澡更衣，使居室整洁

这种卫生习惯，使发病率大为下降。

廉和有礼

日本人注意心理卫生，使心情保持平静、愉快，所谓“精神内守，病安从来。”

注重保健

日本人轻易不吃药，他们有一种“多服药会存毒”的观念。不依赖药品治病。生病时也主要靠自身的恢复能力。

多数人不骑摩托车

日本人明哲保身，很少有人问津摩托车，使死亡率自然降低。

酒后不开车

几乎每条公路都有警察测试驾驶员。从而大大减少了车祸。

公共污染得到控制

日本在空气、水、土壤、噪音等方面污染都采取了有效措施。

绿化程度高

空气清新，有益于身体。

全民健康教育

医疗保健工作十分完善。

日本长寿秘诀是什么

日本是世界上比较长寿的国家之一，根据研究统计表明日本人的平均寿命达到了女性87.1男性81.1，日本人每天坚持做三件事：一、坚持控制吃饭的速度；二、常吃海产品饮食少油少盐；三、坚持规律的作息时间。