一天吃几个玉米最合适
一天吃几个玉米最合适的答案是:一到两根
一天吃一到两根的玉米比较合适。超过两根可能会导致胃肠道问题,尤其是对老年人来说,玉米的摄入量应该控制在每天一根左右。虽然玉米的营养价值很高,但不可以长期每天吃玉米。为了减肥,有些人认为玉米营养价值丰富,每天只吃玉米,这种做法不可取。因为单独食用玉米可能会导致单一维生素缺乏、皮肤粗糙和过度角化。
玉米粒有果皮,所以属于果实。 被子植物的雌蕊经过传粉受精,由子房或花的其他部分(如花托、萼片等)参与发育而成的器官。果实一般包括果皮和种子两部分,其中,果皮又可分为外果皮、中果皮和内果皮。种子起传播与繁殖的作用。 玉米(Zea mays L.)是禾本科的一年生草本植物 。
玉米一年生高大草本。秆直立,通常不分枝,高1-4米,基部各节具气生支柱根,叶片扁平宽大,线状披针形,基部圆形呈耳状, 顶生雄性圆锥花序,果球形或扁球形,成熟后露出颖片和稃片之外。花果期秋季。
玉米原产于中南美洲,传入中国己经有400多年,喜温作物,全生育期要求较高的温度。
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞
玉米粒,新鲜玉米粒口感扎实,像葡萄干,口感香甜。
每咬一口,都有一个玉米粒和或者葡萄干的小惊喜,比单纯的玉米面窝头,增添了不少层次,口感也丰富了不少!剥玉米粒,是很多人头疼的事情,用刀切,很容易将玉米粒切断,影响美观。用手,有点无从下手,累人的很而不见成绩。
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