泡温泉的好处最佳时间是什么
冬季泡温泉最适宜。
一般来说一年四季都可以泡温泉,对身体都有好处,但是冬季是泡温泉的最佳季节,冬季天气寒冷,人的活动量减少,人们容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象,泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉,泡完温泉后整个人会很轻松舒服,夏季天气炎热,再泡温泉会更炎热。
最佳时间是在睡前,结束了一天的工作后,晚上九点开始泡温泉,有助于睡眠,提高免疫力,可以缓解一天的疲惫,放松身心,泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用,可以为第二天的精力充沛做准备。
温泉一周泡几次随个人情况而定,但是温泉每次泡的不宜过长,一个池子中泡的时间在8--15分钟,上来休息会,喝点水补充点水份再继续泡这样比较好,每日1-2次为宜,不宜超过3次,临睡前泡最恰当。
泡温泉的时间长短根据个人的需要及身体条件和温泉的温度而定,但是一般不宜超过15分钟,高温泉则不宜超过10分钟。
饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉;因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中,抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。泡温泉与吃饭时间至少间隔一个小时。酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,易引起头晕摔倒意外。
温泉浴最正确的洗发应该是在入浴时慢慢加温,而在处于前逐渐加冷水降温,使身体在温度渐变的过程中适应,才不会因为温度的剧烈变化而危及健康,甚至有生命的危险。
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