水煮蛋热量
每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例,其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分,其可食用部分的质量约为53g,其热量约为76大卡。
一个水煮蛋多少大卡
一个水煮蛋的热量大概为72大卡左右。水煮蛋是鸡蛋最常见的吃法之一,是将鸡蛋放入水中煮熟而成。鸡蛋吃法多样,就其营养的吸收和消化率而而言,煮蛋为98%,炒蛋为97%,嫩炸为98%。因此煮鸡蛋不仅营养丰富,其营养吸收率还高。
一个水煮蛋多少大卡一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。
每100克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白。
每百克鸡蛋含有脂肪11.1克,主要集中在蛋黄,以不饱和脂肪酸居多。脂肪呈乳融状,易被人体吸收。
煮鸡蛋热量
1.每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例,其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分,其可食用部分的质量约为53g,其热量约为76大卡。
2.一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g,其可食用部分的质量约为53g,其可食用部分热量约为76大卡。一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g,其可食用部分的质量约为62g,其可食用部分的热量约为89大卡。100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡。
水煮鸡蛋的热量
一般来说,60克左右的水煮蛋约90千卡,稍大一点的水煮蛋约70克105千卡。
其实多吃煮鸡蛋挺好的。多吃煮鸡蛋可以补充蛋白质。如果减肥的人可以选择不吃蛋黄,那就只能吃蛋清,这样在吃蛋白质的同时可以少吃脂肪,而多吃蛋白质有助于提高身体的代谢率,有助于减肥。
我个人喜欢煮鸡蛋,尤其是刚煮好的,热乎乎的。我觉得味道很好,特别适合当早餐。就着全麦面包和牛奶吃简直是最好不过了。
每天早上两个煮鸡蛋,两片全麦面包,基本上成了我的常规早餐。因为喜欢吃蛋黄,所以每次都吃。对我来说,唯一美中不足的是学校不允许使用电器,所以我不会烤面包。然而,即使我不烤它们,我仍然认为它们很好吃。
当然,归根结底,我爱吃鸡蛋,不仅仅是煮鸡蛋。毕竟鸡蛋的吃法有很多种,煎蛋,炒蛋,煎蛋配其他菜,或者鸡蛋煲汤。我都喜欢,除了咸蛋,这是我最不能接受的吃法。
所以,我真的很庆幸我对鸡蛋不过敏,所以我可以享受这么多种类的鸡蛋,那些对鸡蛋过敏的人是享受不到的。
-
马迷纯露敷完要洗吗
马迷纯露敷完后是不需要清洗的。马迷纯露是由植物天然精华和芳香分子凝练而成的,敷完后也不用清洗掉,只要稍微按摩肌肤,让肌肤将精华吸收就可以了。一、马迷纯露可以替代化妆水马迷纯露可以像化妆水一样直接作用在肌肤上,洁面后将它轻轻拍打在脸部吸收即可。连续使...
-
白色包包蹭黑了怎么办
1、双氧水去无:3%双氧水按1:5左右的比例用水稀释,加入几滴氨水或纯碱水溶液,软毛刷蘸该溶液轻刷即可。为进一步提高漂白效果,可将该溶液适当加温。该方法是利用氧化漂白以去除皮面上的颜色。2、蛋白液去污法:用一块干净的软布蘸上蛋白液擦拭,这样既可去污,又可以使皮...
-
新买的紫水晶怎么消磁
1、阳光消磁法:将晶石放于可被阳光直接照射的位置,例如窗台及露台等;照射时间约为30分钟至1小时。2、月光星晨照射法:将晶石放于露台或窗边,接受月光照射一晚的时间即可。此外,亦可在天朗气清,星光闪闪的晚上,将晶石放在露台上,让其吸收星光的精华,以达到净化晶石的效果...
-
圣诗蔓浓缩型精华液的功效
圣诗蔓浓缩型精华液可以快速的渗透肌肤,为肌肤补水保湿,可以修复肌肤,防辐射,抗衰老,美白嫩肤的功效。功效一:深入肌肤,补充皮肤所需的营养及矿物质成分。功效二:高效保湿,预防干燥纹和表情纹的产生,让皮肤在滋润的状态下收紧毛孔。功效三:渗透力强,轻轻喷在皮肤表面,其液态...