越吃越瘦的10种水果

每个人都希望自己有更完美的身材，但是生活中肥胖的朋友却越来越多。肥胖并不能忽视，它严重影响美观，对于健康也是危害多多，所以需要及时的进行科学减肥，可以通过调理饮食来进行，吃水果减肥很不错，一起来看下越吃越瘦的10种水果。

1. 橙子

橙子内的发酵物能有效抑制制造脂肪的细胞，加上含有易降低人体脂肪和产生饱足感的食物纤维，所以有减肥效果。饭前或空腹时不要吃橙子，因为橙浆含有有机酸，会刺激胃粘膜并引起不适。

2. 苹果

苹果含有膳食纤维，膳食纤维有利于胃肠蠕动，有利于解毒。苹果中的钙有助于身体代谢过量的盐，这有助于消除由高盐含量引起的肿胀。吃苹果减肥做的时间是早上到中午吃饭的时间，如果觉得饿，吃大苹果就可以，对瘦腹部有极好的作用。

3. 火龙果

火龙果是一种热量低、高纤维的水果，吃这种水果能有效排毒瘦身。可以生吃火龙果，榨汁，或者加点蔬菜做沙拉。

4. 菠萝

酸酸甜甜，口感好。含有菠萝蛋白酶丰富，这种元素能及时的分解蛋白质，有效溶解多余的脂肪，达到减肥的效果。

5. 山楂

可以健脾消积，有利于减肥，可以辅助治疗继发性肥胖症。

6. 草莓

草莓好吃，有着酸甜的口感，而且含有果胶，膳食纤维也极为丰富，能帮助消化、使得排便畅通，食用草莓减肥的效果很不错。

7. 葡萄柚

葡萄柚中的酶可以影响人体使用和吸收糖的方式，使糖不易转化成脂肪储存。吃柚子减肥，最好的食用时间是晚上。晚饭后半小时吃一点柚子就能吃了，这样可以避免因为吸收过多的营养无法吸收而成为脂肪，还可以用食物加速脂肪在体内分解，避免身材变形。

8. 香蕉

香蕉是低热量的水果，所含有的纤维含量丰富。同时具有高纤维，低卡路里的优点。是很不错的减肥食物。

9. 猕猴桃

含有的膳食纤维非常服务。这些食用纤维能帮助人体肠胃消化，吸收身体内多种的有害物质和脂肪，对预防与改善便秘症状有着很明显效果。

10. 柠檬

柠檬中所含丰富的维生素，各种的微量元素，能促进胃内蛋白质分解酶的分泌，从而更好的增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，有着很不错的减肥效果。