成年男人一天消耗多少热量

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900千卡的热量，一个健康的成年男性则需要1980~2340千卡的热量。

热量的单位

热量的常用单位为千卡(又称“大卡”)及千焦耳

两者之间的换算关系为1 千卡 = 4.184 千焦耳

热量的计算公式

基础代谢所需热量的计算公式

简单的计算公式如下

男子：基本热量(千卡)=体重(斤)x10

女子：基本热量(千卡)=体重(斤)x9

精确的计算公式如下

男性

18-30 岁：基本热量(千卡)=15.2 x 体重(公斤)+ 680

31-60 岁：基本热量(千卡)=11.5 x 体重(公斤)+ 830

60岁以上：基本热量(千卡)=13.4 x 体重(公斤)+ 490