泡脚多长时间最好
泡脚多长时间最好的答案是:泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
1.在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。
2.另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
3.其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
泡脚的水温:
水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。
最好用木盆或搪瓷盆:
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。
入药:因人而异,咨询医生
泡脚的热水,根据身体状况,添加中草药,会有裨益。比如体虚畏寒者,可以用生姜水泡脚,生姜水还可以舒缓身体疲劳。
其他药物的功效和使用方法,则可以通过咨询医生,适当地添加一些。
泡脚加按摩,更健康
泡脚后,可以对脚稍微按摩一下,对身体的血液循环更有帮助。尤其是老年人,按摩脚掌脚背的一些穴位,可以调节血压。
需要注意
如果患有皮肤病,比如脚部发炎、有湿疹或有伤口,就不要再用热水泡脚了。有皮肤问题,还是要保持干燥,而如果有伤口,泡脚还可能造成二次感染,得不偿失。
另外,儿童就不要泡脚了,用温水给小孩洗脚就够了。因为小孩的足弓还在发育,常用热水泡脚,可能会使足底韧带松弛,不利于足弓发育和成形。
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