泡澡泡多久最佳时间
泡澡泡多久最佳时间的答案是:不超过20分钟
泡澡也就是盆浴或水浴,一般20分钟即可。如果长时间的泡澡对身体也会产生一定的影响,因此不宜时间过长,同时还要注意温度要适当,否则会对肌肤造成一定的损伤。
皮肤是人体最大的器官,坚韧而又柔软,覆盖全身,使机体各种组织和器官免受机械性、物理性、化学性和生物性因素的侵袭,皮肤对机体起保护作用。由于皮肤是直接与外界接触的器官,皮肤的清洁也是生活中非常重要的一项内容,泡澡是清洁皮肤的一项活动。泡澡可以温水浴或热水浴,能够清除汗垢、油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢功能和抗病的能力。而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病,对身体有极大的好处。如果是水温过高,泡澡的时间应该相对的减少,以避免造成心脏的压力,一般42℃以上的水温最多泡3-5分钟,40℃可以泡10分钟左右。
初浴时,水位宜在心脏以下,约3~5分钟身体适应后,再慢慢泡至肩位。洗浴时间不可太长,尤其是全身热水浴。
泡澡是可以去湿气的,由于泡澡能疏通经络,加速血液循环,进而使得体内的湿气通过汗液的形式排出体外。值得注意的是,湿气要一段时间的调理才可以完全去除,因此要坚持长期泡澡。但若是身体持续在热水中浸泡,血液循环长时间处于加快状态,此时身体的血液充足,容易引起脑部的供血不足,使得人在泡澡后出现眩晕的感觉。
最佳的沐浴时间通常在每天的下午3点到晚上9点之间,因为这时是最好的肌体新陈代谢的时间,会更加有利于肌肤的放松与调整。而长时间泡澡容易使皮肤皱缩,从而导致皮肤急速干燥。
1、泡澡温度不宜过高
泡澡最好不要超过40摄氏度,过高的温度轻度会对我们的皮肤表层细胞造成破坏,深层则会打开毛孔扩张体表的血管,心、脑等重要器官的血液流通减少。这样容易引起心肌梗塞,所以一些有高血压等疾病的人尽量不要太高的温度泡澡。
2、饥饿不宜泡澡
人在饥饿的时候血糖含量很低,如果这个时候泡澡则会出现头晕眼花,这样很容易导致事故的发生。
3、泡澡时间不宜过长
随着泡澡的时间增加,水温也在降低,因此泡澡时间不宜过长,这样会让本来想要的效果没有实现。
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