正常血糖值是多少

正常血糖值是多少

正常血糖值不以年龄为标准，而是以空腹血糖或餐后血糖为标准。正常人空腹血糖值为3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖<7.7mmol/L，餐后2小时血糖如果>11.1mmol/L。

日常饮食控制血糖

血糖高的人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对血糖高的人不利。

我们日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于血糖高的人来说，在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖具有较好的作用。