减肥期间容易饿怎么办
减肥首先要做的就是打败饥饿感,很多时候都是因为饥饿才忍不住吃东西,所以减肥期间的重中之重就是打败饥饿感。如果刻意去控制的话,身体就无法得到满足,从而出现更强烈的暴饮暴食现象。
减肥期间容易饿怎么办:
1、多吃富含膳食纤维的食物:摄入足够的膳食纤维,不仅热量低,还可以充实肠胃,让身体产生一种“饱了”的感觉。比如:绿叶蔬菜、西兰花、燕麦、全麦面包、红薯等。
2、多吃高蛋白、低脂肪的食物:摄入适量的蛋白质更有利于控制食欲和减少对脂肪的摄入,充足的蛋白质也不会那么容易饿。比如:瘦肉、鱼虾、鸡胸肉、牛奶、豆类。
3、两餐之间吃点健康零食:如果感到饿,可以吃点健康的零食,比如坚果、酸奶、香蕉、豆浆或水果,这些可以帮助预防正餐时吃得过多,有效控制食欲。
-
美瞳有度数吗
美瞳的简介美瞳是一种彩色隐形眼镜,佩戴于角膜之上,可以改变眼睛颜色、增大瞳孔的视觉效果,具有美化瞳孔的功效。需要注意的是,可不可以戴美瞳,并不是眼睛近视不近视决定,而是取决于我们的眼睛健康,因为美瞳近距离接触眼球,对于眼睛健康有着严格的要求,像一些有角膜炎、...
-
拯救烫焦头发妙招
如果烫焦的头发比较多,就只能直接剪掉,就当作是换一个短一点的发型;如果烫焦的头发不是很多,那就把焦的部分修剪一下,待长长点以后再分几次逐渐修剪掉。很多时候常见的是发梢的部分变焦,那就把发尖部分叉焦枯的剪掉,这样也不致于让原定的发型改变得太多。如果烫焦情况...
-
先涂妆前乳还是防晒霜
美白使用顺序:在护肤后使用防晒霜,再用隔离霜,然后再用饰底乳或者妆前乳,最后使用粉底;清爽防晒使用顺序:护肤后再使用带防晒的隔离霜,然后用妆前乳,最后是BB霜或粉底。妆前乳和防晒霜的美白使用顺序基础护肤--防晒霜--隔离霜--饰底乳或者妆前乳--粉底这种顺序比较适...
-
除螨皂可以和洗面奶一起用吗
除螨皂一般主要用来祛除螨虫,而且它还有一定的控油效果。而洗面奶主打洁净功效,用来清除皮肤上的污垢,让皮肤保持清爽。两者的主要功能是不相同的,所以可以一起使用。用了除螨皂再用洗面奶,还可以做到二次清洁。但是两种产品不能长期一起使用。因为人的肌肤是弱酸性...