冬天晚上喝冷的牛奶好吗
冬天晚上喝冷的牛奶好吗的答案是:不好
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现,每100克的牛奶中,水分大约有87克,蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克,另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等,可以为人体提供丰富的营养。
牛奶能够镇定安神,如果在睡觉前喝一杯牛奶能够有利于睡眠,让我们快速的进入梦乡,睡得也比较踏实。另外,牛奶还能够美容养颜,其中含有非常丰富的蛋白质,维他命和矿物质,具有天然保湿的效果。而且牛奶当中的营养物质很容易被我们的皮肤吸收。
另外,牛奶中含有非常丰富的锌元素,能够帮助我们的伤口很快的愈合,而且牛奶中的钙元素非常有利于我们身体骨骼和牙齿的生长。青少年多喝一些牛奶能够增强骨骼促进发育。牛奶中含有丰富的乳磷脂,能够提高我们大脑的工作效率,而且其中的镁元素能够有效的降低心脏的疲劳程度,因此正在上班的人经常喝牛奶,能够保持精力的充沛。另外,其中的微量元素对中老年的健康是很有好处的。中老年人多喝一些牛奶能够有效地延缓衰老,还能够降低高血压和其他疾病的发病率。
1、补充钙质
牛奶中钙的含量是相当高的,对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群,是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。
2、稳定血压
牛奶中的钾可以帮助有效保持血压的稳定,所以高血压患者可以尝试喝一些牛奶。
3、促进智力发育
牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分,可以促进大脑的发育,对于儿童益智具有重要的作用。
4、促进睡眠
临睡前喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。
5、美容养颜
对于爱美的女性朋友来说,牛奶中的铁、铜、维生素A等成分,可以让皮肤变得更加的细腻光滑。
6、缓解疲劳
牛奶中的磺、锌、卵磷脂等能够缓解人们疲劳,大大提高大脑的工作效率。
7、保护心脏
牛奶中的镁元素能够起到保护心脏和缓解神经系统疲劳的作用。
8、保护肠胃
经常喝牛奶,对保护肠胃具有很好的效果。
9、提高免疫力
牛奶中的蛋白质、酶肽、激素等均有调节机体功能的作用,对提高人体免疫力具有很好的作用。
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