葡萄干一天吃多少合适
一天可以吃一把葡萄干,约30—40克。葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品,含糖量高,是典型的高能量营养品。
葡萄干水含量低,方便运输和贮存。
世界各地最主要的制干葡萄就是绿色无核葡萄品种无核白,其它制干品种有白玫瑰香和黑科林斯。
我国的葡萄干几乎全部产自新疆,无核白是其中最重要的制干品种。
与美国的葡萄干主产区加利福尼亚不同,新疆葡萄干的80%是绿葡萄干,亮丽的绿色是我国葡萄干特有的优势。
国产的绿色葡萄干大部分进入批发市场和超市,而深色葡萄干几乎通过低端烘焙店消费。
葡萄干在牙齿上停留时间相比其他食物更短,葡萄干在一定时间内不会使口腔pH显著降低,且程度远小于其他谷物。
相比较燕麦、面包等谷物食品,葡萄干从牙齿中的清除速率高于多数谷物食品,其作为食物的配料,很少会附着在牙齿表面。
吃葡萄干之前,最好清洗一下,因为在制作、运输的过程中可能会留下尘土污染,尤其是散装的葡萄干,用开水冲洗2分钟即可。
葡萄干的吃法有很多,可根据个人喜好选择或与其他食物搭配。
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