孕激素低吃什么补得快
女性体内的孕激素如果过低,可能会造成多种健康问题,而且也不利于生育,严重的甚至会导致不育,如果是孕妇孕激素偏低,则有可能会发生流产。其实孕激素偏低,可以通过通过饮食来调理,那么孕激素低吃什么补得快?
一、富含维生素e的食物
维生素e是常见的一种维生素,对人体的健康来说大有好处,它可以有效的促进性激素分泌,还能够增强女性卵巢的功能,促进卵泡的发育,也能够让黄体细胞增大,从而达到增加孕激素的作用。如果说女性的孕激素偏低,,可以多吃一些富含维生素e的食物,比如说花生,玉米,各种鱼类,葵花籽,乳类等。这些食物不仅维生素e含量丰富,而且其他的营养物质也很多,孕妇多吃一些,有利于胎儿的生长发育。
二、大豆类食物
孕激素低的女性还可以多吃一些大豆类食物,大豆当中含有丰富的营养元素,比如说维生素b6,可以有效的稳定情绪,改善睡眠的质量,再就是大量的脂肪酸,可以改善粗糙的皮肤状况。最关键的是,大豆类食物当中含有丰富的大豆异黄酮,可以有效的调节女性体内孕激素的分泌,改善孕激素不足的情况。
三、新鲜的水果
新鲜的水果也能够有效的补充孕激素,比如说猕猴桃,橙子,草莓等。这些水果当中含有丰富的维生素c,这种维生素有助于维持体内孕激素的平衡。,而且还能够帮助消化,增强食欲,也容易产生饱腹感,避免进食过多。
四、生姜
生姜可以增进食欲,还能够促进身体的新陈代谢,为身体保温,是非常不错的一种温热食品,可以帮助孕酮低的女性补充孕激素。不过生姜的味道辛烈,最好不要单独食用,可以和黑糖一起热煮,做成姜汤饮用。
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