如何补充雌激素
如何补充雌激素:
1、口服性激素的药物:
需要注意的是,补充雌激素的药物应在医生的指导下进行,因为这个剂量的把握以及补充的时间,都需要专业医生来告诉你。
2、多吃大豆及其制品:
除了药剂类直接补充外,我们日常的饮食可以吃大豆及其制品来帮助调节雌激素,因为食物中也含有一定的激素类,研究表明,大豆及其制品中富含了植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,这种物质和雌激素极为相似,吃大豆类食物可以双向平衡女性体内雌性激素,还可以帮助女性。
3、南瓜:
南瓜中含有丰富的维生素E,它具有很强的抗氧化性,常吃南瓜可以有效的清除人体内自由基,增强人体抗病能力,在护肤方面还可以美白、延缓衰老。同时,维生素E还可以作用于下垂体和卵巢,帮助维持人体激素的平衡。
4、鱼肝油:
鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D,补充这两种营养素有利于保持雌激素分泌平衡,因为维生素D在调理女性雌性激素分泌有着积极的作用。
总结:雌激素一旦缺乏,女性的内分泌系统就会打乱,身体会出现各种不适毛病,所以日常在饮食方面多调理,宜吃大豆类食物以及维生素e、维生素D类的食物。
-
夹克怎么洗
夹克清洗的方法:1、准备好30摄氏度左右的温水,将夹克浸入温水中,等待4至5分钟将其拿起。然后在脏的地方抹上洗涤剂。2、用柔毛的刷子轻轻并反复刷,刷完再用水冲干净。3、如果觉得夹克上的水太多,可以适当地将夹克上水甩掉一些。4、最后将夹克在通风的阴处晾干。皮的...
-
水乳后可以直接用气垫吗
涂抹完水乳后,可以直接使用气垫。但如果需要画比较浓的彩妆的话,可以在使用气垫前现在面部涂上了隔离霜和防晒乳,这样可以帮助肌肤隔离彩妆和紫外线。水乳后可以直接用气垫吗水乳后可以直接用气垫。一般来说,用完水乳后就完成护肤的基本工作了,就可以开始化妆了。而...
-
颈霜可以当面霜用吗
颈霜不可以当面霜用。因为颈霜和面霜的护肤效果不同,而且颈部肌肤和面部肌肤本身的需求也不同,所以需要有针对性地使用护肤品。颈霜是针对颈部肌肤的,而面霜才是专门针对脸部肌肤的,如果直接将颈霜当面霜涂抹在脸上,那护肤效果肯定是没有面霜好的。颈霜和面霜是两种...
-
先涂妆前乳还是防晒霜
美白使用顺序:在护肤后使用防晒霜,再用隔离霜,然后再用饰底乳或者妆前乳,最后使用粉底;清爽防晒使用顺序:护肤后再使用带防晒的隔离霜,然后用妆前乳,最后是BB霜或粉底。妆前乳和防晒霜的美白使用顺序基础护肤--防晒霜--隔离霜--饰底乳或者妆前乳--粉底这种顺序比较适...