汗蒸多少度合适

汗蒸房里温度40度到45℃为宜，但任何事情都是双面性，有好的一面也有不好的一面，有些人做汗蒸不懂得合理地科学安排汗蒸时间，不仅仅达不到保健作用，还会有害身体健康。因此汗蒸的时间不易过长过频，有心脑血管疾病的患者汗蒸时要注意保护好自己。

汗蒸多少温度适宜，一周汗蒸几次比较理想？

汗蒸一般是40-50度，汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当作“家常便饭”，最好间隔一周以上。另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。

如果不注意汗蒸的时间、不考虑自己是否适宜，反而对身体造成伤害。

汗蒸的原理

汗蒸的原理是通过让身体出汗，并使身体接触加热后的特殊材料如红外线、负离子、矿物元素等方式，促进人体血液循环和新陈代谢。从中医角度来说，人体的疾病多是由于环境中的“风寒湿燥暑热”入侵皮肤或脏腑所致，“其在皮者，汗而发之”，汗蒸就是利用了中医治疗外在疾病的基本方法“汗法”。

在高温的汗蒸房内，人们通过出汗可以使得入侵身体的邪气出来。张湖德打比方说，有人淋了雨后发烧感冒，常会熬姜糖水，趁热喝后使身体大量排汗，以发散寒气，也是利用的“汗法”。

以上内容参考 人民网—汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小时左右

汗蒸房的温度是多少

汗蒸房内部的标准温度在38—42度之间，温度过高或者过低都无法达到良好的汗蒸效果。

如果温度过低，汗蒸房内部的材料得不到充分加热，无法释放负离子、远红外线及对人体有益的微量元素和矿物质，而且温度过低不利于排汗。

也不是温度越高越高，如果温度过高，远远大于体温，那么会对脏器造成负担，皮肤娇嫩者还会造成轻微烫伤，同时会出现不适感：胸闷、气短、头晕等情况。

有的朋友为了追求大量排汗，将汗蒸房温度调到很高，不仅不利于身体健康反而对身体有害。