芒果的热量是多少

芒果的热量是多少的答案是：32大卡/100克

其实芒果热量不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖的，所以不能吃太多。

芒果果实为著名热带水果之一，含有糖、蛋白质、粗纤维等营养成分，所含胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，维生素C含量也不低。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

杧果为热带水果，汁多味美，还可制罐头和果酱或盐渍供调味，亦可酿酒。果皮入药，为利尿峻下剂，“凡渡海者食之不呕浪”；果核疏风止咳。叶和树皮可作黄色染料。木材坚硬，耐海水，宜作舟车或家具等。树冠球形，常绿，郁闭度大，为热带良好的庭园和行道树种。

生长于海拔200-1350米的山坡，河谷或旷野的林中。杧果是热带和南亚热带常见的水果之一，适生于年平均气温22℃以上的地区，不耐低温。年降水量约800-1600毫米，分布较集中。喜光树种，要求有充分的光照。抗风力较弱，对土壤要求亦较严格，适生于土层深厚而排水良好的疏松砂壤土或壤土。

杧果树起源于热带，有喜温畏寒的特性，一般年平均温度21℃以上，最冷月平均温度不低于15℃，终年无霜的地方较适宜栽培杧果。杧果营养器官对气温适应性广，在平均气温20-30℃时生长良好，18℃以下时生长缓慢，10℃以下时停止生长，当气温低于3℃时幼苗受害，至0℃时会严重受害，气温低至-2℃以下时，叶片以致侧枝会冻死，至-5℃时，幼龄结果树的主干也会冻死。温度影响杧果花芽分化的数量、质量和进程。一般来说，低温干旱（月平均温度16.5℃，月降雨量小于或等于50毫米）、或高温干旱（月平均温度大于或等于20℃，月降雨量小于或等于50毫米），有利于花芽分化。但花芽分化后气温较低时，花序发育缓慢，有利于雄花形成。气温升高能缩短花序发育时间，并提高两性花形成比率，但气温骤然升高，易萌发混合花序，使刚开始分化的花芽又转向枝叶生长。在丰亡果花期和幼果生长期温度高，降雨量不太多时，则丰产而优质。如果花期遇低温多雨，会影响昆虫活动，妨碍授粉受精和影响幼胚生长发育，无胚果比率高，果小而低产。遇较长时间低温阴雨，花穗会霉烂，往往造成失收。

杧果是一种根深的果树，比较耐旱，特别是花芽分化期更需要适当干旱，但是，杧果开花，果实生长发育及营养生长则需要充足的土壤水分，严重的土壤干旱会抑制营养生长，间接地影响花芽分化。而在花芽分化临界期适当干旱，有利于枝梢停止生长和花芽分化。杧果果实生长发育期需要水分。果实膨大期如天气干旱，土壤水分不足，植株会因缺水造成大量落果。在生产上出现这种情况时，要及时灌水，减少落果。果实发育后期，骤然降雨会导致裂果，成熟期雨多会诱发炭疽病和影响果实外观和品质。杧果幼苗阶段要求有充足的水分，如水分供应不足，则抽梢次数少。但抽发新梢时湿度过大，会引起病虫害。

杧果是喜温好光果树，在光照充足的地区或年份，花芽分化期早，有利于授粉受精和果实生长发育。光照不足条件下，病虫害多，光合作用差，营养积累少，花芽分化迟。幼龄丰亡果园，投产期因树冠较小，果园透光性好，树冠各个方向的光照时间差异不大。因此，植株开花结果无明显的方向差异；成龄丰亡果园，树冠的西、南方向光照强，花芽分化早，东、北向光照较西、南向弱，花芽分化较迟，开花时间也较晚。

杧果对土壤要求不严，砂质土、黏质土都可种植杧果，但渍水、瘦薄及碱性土、石砾土不宜种植。而图层深厚2-2.5米、pH5.5-7.5、地下水位在2-3米以下微酸性至中性的壤土至砂壤土，排水良好、渗透性莉篌汞力强，最适宜种植柁果。

杧果树体高大，大风或台风会折断枝条，整株被刮断或刮倒。杧果果实较大，果柄较脆，大风会造成严重的落果或果皮损伤，影响果实外观，降低商品果率。杧果树适宜微风常吹、空气流通、空气湿度较低的开阔地带生长。因此，选用适当的株行距，有利通风透光，并要对成龄杧果树强迫矮化，控制树体高度，以利于提高抗风能力。如南亚热带作物研究所，对1988年种植的5.5公顷杧果园，采取重剪，强迫树体矮化，使10龄杧果树，树体平均高度不超过3米，从而提高了抗风能力。1996年9月9日，15号强台风袭击该所，最大风力已超过12级，经过矮化处理的4000多株杧果树，断倒率只1%，平均风害级别只0.47级。第二年就能恢复生产。