最容易发胖的5大食物
最容易发胖的5大食物的答案是:罐头;薯条;奶油;可乐;烧烤
1、罐头
水果罐头在制作的过程当中会加入大量的添加剂,而且罐头口感之所以会尝起来这么甜,加入了太多的糖分,很多人都觉得水果罐头应该有利于减肥,其实大家如果这么想的话就错了,很多的水果首先并不是新鲜的水果,甚至还有一些腐烂的,不利于我们的身体健康,而且含糖量比较高的罐头,如果经常吃的话,也很容易会导致脂肪堆积的。
2、薯条
油炸食品酥脆的口感对人们有着致命的诱惑力,但是因其极高的热量,也被人们称为易发胖食物之首。油炸食品经过炸制以后,营养会大量流失,薯条虽然口感好,但是吃起来并不怎么健康。
3、奶油蛋糕
高热量的奶油,味道极其甜美,但是含有的饱和脂肪酸,很容易在体内堆积,过多食用绝对会长胖。但是即使如此,能阻挡人们对它的喜爱吗?
4、可乐
一天一罐可乐,一年后发胖8公斤!更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
5、烧烤
由于肉直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在火上高温加热,再与肉里蛋白质结合,就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。肉在烧烤加热的过程中,会导致蛋白质炭化变性,并且烧烤的燃烧材料残留物较多,这些物质都会加重肾脏、肝脏负担。
特征1、常不吃早餐,却爱吃宵夜
很多上班族早晨起不来,早饭基本都是马虎应付,甚至是经常不吃,长此以往,不仅会影响代谢功能,还容易造成午餐过量,反而会堆积更多脂肪。与此同时,如果晚上爱吃宵夜,那么,热量就很难被消耗掉,长胖也是迟早的事。
特征2、常吃外卖,爱吃油腻食物
外卖确实方便了人们的生活,但是从健康角度讲,却也让很多人陷入泥潭,首先,卫生程度很难保证,其次,外卖添加剂较多,为了调出美味,油脂和食盐很容易过量,如果常吃这些油腻食物,不经意间就会长胖。
特征3、嘴巴停不下来,爱吃零食和米面
很多年轻人不想做饭,除了吃外卖,还会常备小零食,比如薯片、虾条等膨化和油炸食品,这些食物热量高,很容易发胖。此外,很多人为了方便烹饪,常吃方便面、面条和米饭等米面,殊不知,精制米面含糖量高,或是长胖元凶。
特征4、吃饭速度快,暴饮暴食
有些人性子急,吃饭仅用五六分钟,殊不知,进食速度过快的话,大脑就不容易产生饱腹感,也就很难控制进食量,长此以往,容易造成暴饮暴食,进而导致身材走样,因此,吃饭一定要细嚼慢咽,不仅有助于减肥,还对身体有好处。
特征5、长期久坐,不怎么运动
俗话说“管住嘴,迈开腿”,如果只是控制食量,不去运动也是不行的,减肥的本质就在于,控制热量摄入的同时增加热量消耗,而运动就堪称首选,尤其对于上班族来说,久坐很伤身体,适当运动非常重要。
特征6、经常熬夜,作息不规律
熬夜的危害可谓是老生常谈的话题,除了干扰器官休息和修复,还会减缓代谢速度,进而影响热量消耗。研究也证实,睡眠不足的人,相比早睡早起的人,肥胖几率会增加50%!也就是说,熬夜的人更容易变胖。
特征7、喝水少,爱喝饮料
水是生命之源,常喝水不仅能“保命”,更能“养命”,如果平时喝水太少,代谢水平就会降低,不仅影响热量消耗,而且还会加速衰老!所以说,每天喝水1500-1700毫升很有必要,与此同时,戒掉含糖高的饮料,也能避免长胖。
-
敷面膜后用热水洗脸还是冷水洗脸
敷面膜后可以先用温水洗脸,再用冷水洗或冷毛巾敷。因为温水可以帮助清洁脸部残留的面膜精华,再用冷水洗或者冷毛巾敷脸可以帮助收缩毛孔,避免出现毛孔粗大问题。敷面膜后为什么要洗脸通常在敷完面膜后,脸上都会残留一些面膜精华。而在脸部肌肤达到饱和的时候,这些精...
-
黛珂白檀使用顺序
先用洗面奶洁面,再涂上乳液和化妆水,接着给脸部涂抹上精华和眼霜,最后涂上面霜即可。黛珂白檀系列包括洗面奶、水乳(修复型)、水乳(美白型)、面膜等几款产品,主要针对熟龄干性皮肤,主打修护、滋养、保湿和抗衰老的功效,在维持皮肤稳定,调整肌肤状态方面值得称赞,同时还...
-
怎么判断纹身深不深
可以通过纹身是否容易被洗掉来判断纹身的深浅,如果一次性就可以将纹身洗掉去除,那就说明纹身浅,反之则说明纹身深。纹身不管颜料好坏、深浅,它都会随着时间的推移逐渐变淡。因为纹身颜料是穿刺进入细胞中去的,当肌肤细胞新陈代谢脱落后,纹身也会相继淡化。如果纹身后...
-
狮王祛痘膏怎么用
将狮王祛痘膏挤出适量到指尖上,然后涂抹在痘痘、粉刺处,不要涂抹到没有痘痘粉刺的地方。狮王祛痘膏有什么用狮王祛痘膏是专门用针对痘痘而研发的产品,它可以有效的解决一些痘痘、粉刺问题,其祛痘、祛粉刺、痤疮的效果都很不错,它还有抗菌抑菌、抑制脂肪粒形成等肌肤...