求托马斯全旋练习方法.要多久才能练成

你好： 很高兴为你答疑解惑，托马斯全旋是一个体操的动作。也是街舞的动作，难度非常高，建议初学者不要贸然尝试！ 主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。 动作要领：1.臂力,手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大，2.脚也要有画圆的感觉，3.换手的距离要小，这样让后腿容易过渡，4.要抓住换手的时间。