什么样的宝宝需要补充维生素
哪些孩子需要补充维生素
长期饮食不规律,经常生病感冒的或者有偏食习惯的宝宝,需要适当补充维生素。有的宝宝可能是因为平时总吃零食的原因,三餐不固定,想吃就吃,不想吃就不吃,长期这样下去就会导致身体缺乏维生素。缺乏维生素,身体素质就会下降,容易生病感冒。还有偏食比较严重的孩子,不喜欢吃蔬菜水果,也会造成体内维生素缺乏,这就需要适当给宝宝补充维生素。
我们身体所需要的维生素大部分都来自于平时吃的食物,对于饮食不固定的孩子,家长必须要让孩子改变不良的饮食习惯,平时要让孩子少吃零食。假如孩子不吃零食感觉饿,让他就饿一会儿,孩子饿一会儿对身体不会有什么影响,但是不要让孩子饿太久,这样到吃饭的时候会多吃一点,改掉他吃零食的习惯,就能够固定三餐正常饮食。
经常感冒生病的孩子抵抗力都是比较差的,这种抵抗力差的现象大多都是身体缺乏维生素造成的。适当给孩子补充点维生素,能够提高身体的抵抗力,让病毒无法入侵。平时也要带孩子出去多锻炼,多晒晒太阳,晒太阳可以让身体合成维生素D促进钙吸收,身体不缺钙就比较健康,也能够让身体提高抵抗力,减少生病的可能性。
孩子平时挑食也是缺乏维生素重要的原因。比如孩子比平时不喜欢吃水果,不爱吃蔬菜,这些问题都会导致孩子身体缺乏维生素也是需要补充的,还有孩子喜欢吃油炸类的食品,比如炸鸡,方便面,爆米花薯片之类的,这些食物经过反复加热,维生素已经流失很多,总是吃这些东西又不注意。如果蔬菜补充就会造成孩子身体维生素不足也需要补充。最好的补充维生素方式就是均衡饮食,还是让孩子养成好的饮食习惯。
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