睡前喝红酒的五大好处
红酒是生活中一种常见的饮品,它常常与西餐和牛肉搭配,具有丰富食材口感,增加食材层次的作用,同时,红酒还有很多其他的功效。比如,美容养颜,减肥瘦身,帮助睡眠等。所以睡前可以适量饮用一些红酒,益处多多!那么在睡前饮用红酒到底有哪5个好处呢?下面就来详细了解一下吧!
1、促进睡眠
睡觉前1—半小时,喝50ml左右红酒可以帮助入眠,提高睡眠质量。这是因为红酒中含有一种名为褪黑素的激素,而褪黑素可以调节睡眠周期,改善睡眠质量。
2、舒缓情绪
在睡前饮用红酒可舒缓情绪。一般睡前身体都比较疲惫,而在疲倦时适量饮用红酒,有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红酒,有助于调节情绪。
3、美容养颜
在睡前适量饮用一些红酒,可以美容养颜。这是因为红酒中含有很多的超强抗氧化剂,其中的SOD能中和身体所产生的自由基,从而保护细胞和器官免受氧化,令肌肤恢复美白光泽,达到美容养颜的目的。
4、改善血液循环
在睡前饮用一些红酒可以促进血液循环,保护血管。这是因为红酒中含有单宁和丰富的葡萄多酚,这些物质具有抗氧化、促进血液循环的作用,从而有利于血液循环,保护心血管系统。
5、强身健体
在睡前饮用一些红酒可以在一定程度上达到强身健体的效果。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素,即维他命、糖及蛋白质、葡萄糖,这三种物质是人类维持生命,强身健体不可缺少的营养成分,是人体能量的主要来源,葡萄酒中还有24种氨基酸,也是人体不可缺少的营养物质。
虽然睡前喝红酒有5个好处,但是也要适量饮用,不能贪杯哦!
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