苦瓜有哪些作用
苦瓜有什么功效和作用
苦瓜有清热祛暑,明目解毒的作用,对于中暑引起的痢疾,赤眼疼痛,恶疮等症,都有非常不错的缓解效果。苦瓜里面含有丰富的蛋白质,糖及维生素a维生素B,维生素C等营养物质,特别是维生素c的含量特别高。苦瓜当中含有的苦瓜干,有促进食欲的效果,能够健脾开胃,同时含有类胰岛素的物质能够降血糖。
对于食欲不振的人,适当吃点苦瓜能够促进食欲,健脾开胃。平时吃苦瓜不要觉得苦瓜很苦,难以下咽,需要在嘴里慢慢咀嚼,让口腔适应苦瓜的味道,然后再咽下去,其实苦瓜在嘴里面嚼出味道,适应之后并没有那么苦,但是生的苦瓜吃太多会感觉嘴巴特别干。这是因为苦瓜当中的苦瓜苷导致的。平时吃苦瓜的时候,可以把苦瓜切成片用开水焯烫一下再吃,就能减轻这种感觉。
苦瓜还有一定的减肥作用,如果可以适应在每天饭后吃一根苦瓜,坚持一段时间,你会发现身材在慢慢变好。不过这种吃法一般人都很难坚持。苦瓜还有改善便秘的效果,它当中含有特别多的膳食纤维,可以吸水膨胀软化肠道粪便,另一方面还有促进肠道蠕动作用,促进消化,改善便秘,但是苦瓜属于寒性食物,如果是脾胃虚寒的人群要少吃。
苦瓜的吃法也比较多,可以凉拌热炒做汤。像北方的人特别喜欢吃蘸酱菜,经常会用生苦瓜蘸酱吃。生的苦瓜去火效果特别好,不过确实是很苦,一般人适应不了这个味道。大多数都会采用凉拌或者炖汤的方式吃苦瓜。不过这也是根据个人口味吧。虽然营养价值还非常不错,能起到很好的保健养生效果,但真不能吃太多,特别容易引起腹泻的现象。
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