超简单快手又低卡香烤巴沙鱼怎么做好吃
主食材:巴沙鱼柳1条。
配料:黑椒碎少许,快炒鲜调味料5克,食用油1小勺。
步骤1:解冻完全的巴沙鱼(带皮)洗净用厨房纸巾吸干水分
步骤2:在鱼柳身上撒上味好美幸福小料快炒鲜味料,在鱼肉一面手抹均匀
步骤3:撒上少许现磨黑椒碎
步骤4:烤盘上铺上油纸,少许食用油刷开。将鱼柳码上(鱼皮朝下)静止腌制15分钟
步骤5:烤箱上下火200度烤15分钟(视鱼柳大小增减时间)
步骤6:鱼柳在烤箱里油滋滋
步骤7:出炉的鱼柳趁热,将烤盘倾斜便于将多余的油脂流出来,此时可检查鱼柳是否成熟。未熟可再烤5~10分钟
步骤8:鱼柳稍微凉一点,可装盘装饰即可。
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