香煎鸡肉蔬菜沙拉怎么做好吃
主食材:又伊鲜柚子味沙拉汁15克,熟冻鸡胸肉100克,小洋葱30克,小番茄80克,小胡萝卜60克,红叶生菜68克,生菜80克,小黄瓜80克,苦苣20克。
配料:食用油1克,生抽2克。
步骤1:食材准备:小黄瓜、生菜、红叶生菜、苦苣、小胡萝卜、小番茄、小洋葱、熟冻鸡胸肉、柚子味沙拉汁。
蔬菜清洗,摘去老叶、坏叶;图为:生菜、红叶生菜、苦苣。
步骤3:生菜、红叶生菜、苦苣分别切小块。
步骤4:切好的生菜、红叶生菜、苦苣放入容器中甩干多余水分,备用。
步骤5:小胡萝卜去皮,刨成丝。
步骤6:小洋葱去掉外面一层,切去根须部分,切成片,再弄成一圈圈。
步骤7:小青瓜依个人喜欢,去皮或不去皮,刨成薄片。
步骤8:小番茄对半切开。
步骤9:熟冻鸡胸肉放入预热好的放了少许油的不粘锅里,双面煎香,浇上一点生抽,盛出备用。
全部蔬菜混合,可以放入大盆里混合,再调入柚子味沙拉汁,用勺子稍微拌几下,再放上切条的鸡胸肉。
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