感冒时吃什么适合,五种食物感冒时需常吃
感冒时吃什么才能快点好
较低下,而且肠胃功能不是特别好,所以感冒的时候最好吃一些清淡容易消化的食物,并且可也可以吃一些,能够提高身体抵抗力具有杀菌的效果的食物,比如白萝卜,洋葱,大蒜而且不要吃生冷油腻的食物,感冒的时候通常口腔里都没什么味道,可以多吃点水果,水果中的维C能有效的提高身体抵抗力。
在感冒的时候可以做点清淡的粥,比如小米粥,白米粥,煮粥的时候可以在粥里面稍微放上一点食用碱,能够激发粥的香气,而且碱也有助于消化,同时这些清淡的粥也有利于肠道蠕动,能够提升食欲,对于感冒的症状也能有所改善,煮这些粥的时候,也可以适当配上一点青菜,或者小咸菜,如果单独只喝粥的话,很容易造成胃反酸水。
感冒的时候也可以多吃点白萝卜,洋葱,大蒜,这些都有很好的杀菌效果,洋葱和大蒜可以生吃,白萝卜可以煮汤喝, 煮白萝卜汤的方法也比较简单,把白萝卜切成细丝锅里面稍微放一点油,用葱花炝个锅,然后直接加清水水烧开以后再把白萝卜丝放里面,煮到汤发白,加上一点盐调味儿,出锅以后趁热喝汤吃萝卜,能够有效的缓解着凉感冒的症状。
感冒的时候也需要适当多吃一些水果,因为水果里面含有丰富的维生素C能够提高身体的抵抗力,而且酸酸甜甜的水果能够刺激味蕾,让口腔不再那样苦涩无味,并且水果还有促进肠道蠕动的作用,肠道舒服了,食欲也能有所提高,多吃一点饭也能够让感冒好的快一些,感冒的时候可以吃的水果很多,比如菠萝香蕉,苹果,猕猴桃,但是注意最好不要吃橘子,因为橘子容易上火,吃多了会加重咳嗽。
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