蜂蜜怎么喝最好
蜂蜜水的正确喝法
1、蜂蜜要用温水进行冲泡来饮用最好,一般冲泡的水温不要超过60度,如果水温太高,容易把蜂蜜里面的营养成分给破坏。
2、蜂蜜水可以选择在清晨时服用,清晨时喝蜂蜜能够起到调理胃肠道功能、润肠通便以及改善便秘的作用;也可以选择在睡前服用蜂蜜水,具有舒缓情绪、改善睡眠的作用。
3、蜂蜜虽然有很多的好处,但是也不可贪多,一天最高不得超过100g,而且最好分次饮用,一次剂量最好在25-50g之间,不然长期大量饮用蜂蜜水,可能对身体产生不利的影响,出现腹泻、肥胖、糖尿病等问题。
4、蜂蜜水不得用金属器皿冲泡,因为金属器皿喝蜂蜜可能产生发生反应,增加重金属含量,严重的话,可能引起腹痛腹泻等中毒症状。
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