青团早上吃还是晚上吃好
青团不适合早上吃,也不适合晚上吃。
青团不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而青团外皮的部分都是糯米的,黏性高、不易消化。因此早餐吃青团很容易消化不良,出现泛酸、胃灼热等情况,影响一天的工作和生活。
也别把青团当正餐,在吃青团的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃一个青团就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近,最好也别吃青团,因为这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。
青团什么时候吃好:青团中午吃比较好,最好是餐中吃。
原因:如果开餐就吃,高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素,会让体内血糖出现不稳定的状况,这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃,餐后酒足饭饱,再吃热量高的青团可能会导致总热量过度超标,不利于健康。
包青团用什么叶子:地区不同会有所差异。
青团之所以叫青团是因为包青团需要绿色汁液混合,而包青团的叶子因为地区差异,使用的叶子也会有所差别,广东人会喜欢用芭蕉叶或粽叶,而浙江地区会用麻叶或芥菜叶包。
另外,制作青团的野菜有三种常见的,分别是艾蒿、泥胡菜、鼠曲草,因此具体选择什么叶子,可以根据个人地方习俗和喜好来看。
青团的家常做法:做法:
1、准备食材,新鲜艾草200克,豆腐干 100克 / 腊肉 150克 / 糯米粉 250克 / 粳米粉 100克,食用油 30毫升 / 盐 适量 / 蒜苗 6棵 / 蒸笼 / 料理机,蒜苗洗净切碎,腊肉洗净切丁,豆腐干也洗净切丁备用;
2、艾草洗净,锅里烧开水加点盐,把艾草下锅里焯水,可以去除艾草的苦涩味,同时保持青绿色,捞起艾草放冷水,把水挤干,稍微切小段,料理机先洗净,把切好的艾草放料理机中加100毫升纯净水打碎成泥;
3、糯米粉和粳(jing)米粉混合,打碎的艾草泥少量多次加入一起均匀混合。再加一小勺盐,如果水不够可以再加一点水直到能揉成面团即可
4、取一口锅下油烧热炒馅料,先放切好的腊肉丁炒香(腊肉最好选用肥瘦相间的那种吃起来才不会柴),接着放豆腐丁和切好的蒜苗下锅一起翻炒均匀,尝一尝如果够咸就不用再放盐,一般有腊肉的菜品我都不怎么加盐,如有重口味的宝贝们可以要按个人口味来,炒好的馅料起锅装盘备用
5、开始包青团,先取约30克的青团,揉成团子,揉成圆形,用手捏一个窝放馅料,把炒好的馅料放在捏好的面团里,最后捏好封口类似成窝窝头的形状,蒸笼先上锅蒸热,把捏好的青团上锅蒸15分钟,蒸完起锅后就可以开吃咯!
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