肝火旺盛吃什么降肝火
肝火旺盛吃什么降肝火的答案是:菊花粥;火龙果;梨;芝麻;西红柿等
一、菊花粥
如果大家出现了肝火旺盛的情况的话,可以通过食用菊花粥来改善这种情况,可以在秋季霜降前将菊花采摘下来,按照自己的心意蒸干或者是烘干以后研磨成粉末备用,然后大家可以选择100毫升的梗米加入水中,如同平常一样煮粥,等到粥快要煮成的时候加入10~15克的菊花粉即可。
二、火龙果
火龙果属于凉性食物,本身具备着预防贫血以及明目降火等功效,所以吃火龙果不光可以帮助大家促进眼部的保健,同时还能够起到促进细胞膜形成以及预防各类疾病的作用。因此如果大家的身体存在着肝火旺的状况的话,那么就可以通过吃火龙果来起到很不错的降火效果。
三、梨
在中医学上认为梨具备着生津止渴以及清热降火等一系列的功效,能够帮助大家促进自身的食欲,同时还能够起到促进消化的作用,而且其本身还具备着很好的解热利尿的效果,正是因为如此所以存在着肝火旺状况的人每天可以通过吃1~2个梨来起到不错的缓解症状的作用。
四、芝麻
芝麻属于甘平的食物具备着润五脏以及补肝肾的作用,在本草经书当中就曾经记载过芝麻的一系列功效,尤其是对于具备着肾虚以及肝火旺症状的人来说,芝麻是非常好的饮食补品,能够起到不错的降火以及补肾的功效。
五、西红柿
西红柿是一种酸甜口感的蔬菜,很多人都比较喜欢吃,无论是炒菜还是直接吃都是非常不错的。西红柿具有很好的清热解毒效果,常吃西红柿能够有效去除体内肝火。西红柿中含有非常多的维生素C,对调节内分泌也有不错的效果。
1、及时补充水分
之所以会存在肝火旺的情况,与体内水分不足有非常大的关系。如果想要帮助身体去肝火,及时给身体补充水分是十分重要的。平时可以多喝一些有助于降火的茶,能看到非常明显的效果。另外,人一天饮用的水最好是控制在两千毫升以内,补充过多的水分对身体健康也是不利的。
2、不要熬夜
现在很多人都有熬夜的习惯,长期下来就会导致身体内分泌系统出现问题。很多人在熬夜之后,第二天就会发现自己有上火的情况,一般表现为口腔溃疡、咽喉疼痛等等。若长时间不能改善睡眠情况,就会造成肝火旺的症状。所以,想要去除肝火,就一定要有好的睡眠习惯,不要熬夜。
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