西瓜减肥吗

西瓜减肥吗?

西瓜不减肥。西瓜中虽然水分含量高、脂肪含量极低，但是糖分含量一直是水果中的佼佼者。糖摄入过多，是可以在人体内转化成脂肪的，所以西瓜减肥并不理想。

夏季解渴、充饥、预防中暑都喜欢吃西瓜，一个人在夏季吃的西瓜还真不少，积少成多后，是容易产生明显增肥效果的，要注意哦。

如何健康吃西瓜?

西瓜只要吃的对，控制好量，是不用担心发胖问题的哟，健康吃西瓜要注意以下几点：

1、少吃冰镇西瓜:

冰镇西瓜是夏季大家最爱的了，但是冰镇的东西多肠胃刺激还是比较大的，平时吃冰镇西瓜一两块就不要再吃了，吃太多或者吃太猛，会导致的一种神经性头疼。如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的冰西瓜是比较好的。

2、不要吃太多西瓜:

任何食物都需要把控好量，这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然是低热量食物，但高糖会产生多余的热量，所以怕胖的话一定不要吃太多西瓜。

3、不宜吃打开太久的西瓜:

西瓜最好是要吃的时候切，不要吃那种切开太久的西瓜，一个是口感差，还有就是西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了，哪怕放置在冰箱也不能避免，这种西瓜吃了多半肠胃不适甚至拉肚子。