吃山楂能减肥吗
随着社会和经济的发展,人们对身材管理的要求越来越高,尤其是现代女性,会选择用各种方式来减肥瘦身,有的是通过运动,有的是通过控制日常饮食,使自己摄入较少的热量,从而达到减肥瘦身的目的。其实,我们日常生活中的山楂也是很好的减肥选择。因为山楂除了具有健胃消食的功效,也具有减肥的功效。下面就一起来看看吧!
吃山楂可以减肥:
吃山楂可以减肥。山楂是一种热量比较低的水果,100克山楂含有的热量大概在100卡左右,山楂味酸,性微温,一般的人群都可以食用,山楂中含有丰富的维生素C,可以降血压,降血脂,调节心率,美白皮肤,延缓衰老,可以促进胃液的分泌,帮助消化,山楂中含有黄酮素和胡萝卜素,可以缓解视力疲劳,抗辐射的作用,还可以用于跌打损伤,活血化瘀。山楂具有较强的降血脂和去除体内过剩脂肪的作用,同时山楂可健脾消积,对减肥有利。
山楂的减肥食用方法:
山楂茶:
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
做法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。
山楂银菊饮:
材料:山楂、银花、菊花各10克。
做法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。
山楂瓜皮饮:
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
做法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。
食用山楂的禁忌人群:
1、孕妇:
山楂有活血化淤,刺激子宫收缩的作用,所以孕妇不宜食用。
2、脾胃虚弱的人:
山楂中含有丰富的果酸,对胃黏膜有刺激和收敛作用,脾胃功能虚弱的人不可以多吃。
3、儿童:
儿童的牙齿正在发育阶段,尤其是换牙期的儿童,山楂中除了果酸还含有发酸糖类,对于牙齿有腐蚀作用,会影响儿童牙齿的生长。
4、低血脂人群:
本身血脂,血压比较低的人不适合大量吃山楂的,山楂具有降血脂降血压的作用的,血脂过低的人群多吃的话,可能会影响到身体健康。
-
如何保养手部肌肤
每次在出门之前,要做好手部防晒工作;坚持使用护手霜;洗手的水温要适宜,最好用温水洗手;定期做好去角质工作,但是也不要过于频繁。1、每次在出门之前,要做好手部防晒工作,以防手部肌肤被紫外线晒红晒伤。2、坚持使用护手霜,而且要根据手部皮肤的不同,选择不同类别的护...
-
干性肌肤和油性肌肤的区分方法
干性肌肤肤质细、薄,毛孔不明显,皮脂分泌少且均匀,脸部没有油光和黏腻感;油性肌肤油脂分泌旺盛,额头、鼻翼等处有油光,毛孔粗大、皮质厚而粗糙、肤色暗黄。干性肌肤的特征1.干性肌肤肤质比较细、薄,而且毛孔不明显,皮脂的分泌少并且均匀,脸部没有油光和黏腻感。2.因为...
-
马迷纯露敷完要洗吗
马迷纯露敷完后是不需要清洗的。马迷纯露是由植物天然精华和芳香分子凝练而成的,敷完后也不用清洗掉,只要稍微按摩肌肤,让肌肤将精华吸收就可以了。一、马迷纯露可以替代化妆水马迷纯露可以像化妆水一样直接作用在肌肤上,洁面后将它轻轻拍打在脸部吸收即可。连续使...
-
怎样去屑
如果是病理性头皮屑,建议使用药物。如果是生理性头屑,要保持良好的作息以及饮食习惯,避免熬夜。定期清洗你的头发,但不要太频繁。头皮屑是由于你的头皮的死皮细胞,它不是头发本身造成的。去头屑最好的办法,首先就是要学会正确的洗头,不要使用刺激性强、碱性大的洗发水...