喝酸奶能减肥吗

1、经常喝酸奶是可以减肥，但减肥所需要时间很长，而且幅度微小。

2、酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量。

3、如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

4、每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。

5、最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

6、没有脱脂酸奶的话，全脂酸奶也是可以，喝酸奶是对身体有好处，而且可以增强身体骨骼的健壮