经期前乳房痛怎么缓解
有许多女性在来大姨妈之前都会有乳房胀痛的不适感,这与体内激素分泌增多以及多种因素有关。虽然经期过后往往会自行好转,但在发作时却会让人特别难受,所以就可以找一些方法帮助缓解。那么在经期前乳房痛怎么缓解?
一、适当热敷
热敷胸部可以缓解出现的乳房胀痛等不适感,具体可以使用热水袋、热毛巾或者专用的热敷袋进行热毒,但要注意避免烫伤皮肤。同时也可以采用冷热敷交替的方法,所起到的效果会更加显着。
二、按摩乳房
对乳房做轻轻按摩有助于促进淋巴系统和血液的循环,且按摩时可以配合使用一些精油或者专用按摩液,可增强按摩的效果。而如果每天能坚持按摩十几分钟,长期下去就会对缓解乳房疼痛有极大的好处。
三、饮食调理
乳房胀痛等经期综合征与不良饮食有一定的关系,建议在月经来前一周之内要注意饮食调理,应该坚持低脂高纤维的饮食习惯,适当多吃全谷类食物和各种蔬果,应该避免吃巧克力等含有可可碱的食物,不要吃冰淇淋、冷饮一类过于生冷的食品,也要远离咖啡、奶茶和碳酸饮料等带有刺激性的饮品。
四、切忌滥用药
有些女性在经期前乳房有不适症时会服用消炎止痛药,这种做法是不可取的,乳房疼痛是正常的生理现象,一般不存在病理性因素,服药可能就会产生不良反应,甚至会扰乱正常的月经周期。不过如果是乳腺结节或者乳腺增生等乳腺疾病引起的乳腺疼痛,就要及时去做乳腺X光片等方面的检查,必要时可服用乳癖消片、逍遥丸和乳安片一类中成制剂进行调理性治疗。
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