怎样可以缓解痛经
有些女性每每大姨妈来时,就像经历了生死的考验,痛经的折磨让她们有苦难说,躺也不是,坐也不适,不仅严重影响心情,还会对工作以及学习等造成极大的影响,那么面对这种痛经情况我们应该怎样缓解呢?
1、热敷
热敷保暖会加速血液循环,放松肌肉,特别是痉挛和拥挤的骨盆区域。饮用更多的热水,或将热敷袋或热水袋放置在腹部几分钟,或用艾条烘烤下腹部都可以缓解痛经。
2、按摩
双手重叠在下腹部中间。具体位置是肚脐与外生殖器之间的下腹部。两侧以左右髂前上棘为界限。按压腹部,缓慢按摩腹部,每分钟约10次,直至腹部发热。操作5分钟。可增加小腹内脏的供血,促进小腹微循环,具有镇痛、调经的作用。
3、服用止痛剂
止痛剂是缓解疼痛发作期间疼痛的最快方法。如果可以服用相关药片和镇静剂,可以减轻疼痛。然而,一般来说,不要随便服用或滥用止痛药;除非是非常痛苦和无法忍受的再考虑使用止痛药,最好是在医生的指导下。
上述三种方法在一定时间内可以起到镇痛作用,然而,痛经并不是一个简单的问题,长期痛经最好去医院以确定对症治疗的原因。
4、缓解痛经的食疗方法
1)鸡蛋当归姜汤
配料:1个鸡蛋、15克当归、5克干姜、15克大枣、5克橘皮和20毫升米酒。
做法:将当归、干姜、桔皮加水煎煮30分钟,除去药渣,将鸡蛋和黄酒枣汁倒入药汁中,然后煮沸,直至红枣腐烂,喝汤,吃红枣。
2)乌豆蛋酒汤
配料:(黑豆)60克,鸡蛋,米酒或米酒100毫升。
做法:用水煮菜豆和鸡蛋,具有缓和、降气止痛的作用,适用于气血虚弱的妇女痛经。
3)山楂桂枝红糖汤
配料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。
做法:将山楂肉和桂枝放入锅中,加2碗水,用温和火煎到剩1碗为止,加红糖,混匀,煮沸。具有温经通经络、化瘀止痛的作用,适用于具有冷痛经、无色的妇女。
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