五禽戏收势动作要领
五禽戏收势动作要领:
1、两掌经体侧上举至头顶上方,掌心向下。
2、两掌指尖相对,沿体前缓慢下按至腹前;目视前方。
3、两手缓慢在体前划平弧,掌心相对,高与脐平;目观前方。
4、两手在腹前合拢,虎口交叉,叠掌;眼微闭静养,调匀呼吸,意守丹田。
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。
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